加圧トレーニングとは？

加圧トレーニング

　　　　　　　　　　　■資格のあるトレーナーの指導で行うパーソナルトレーニングです。

　　　　　　　　　　　■一回30分程度の運動を週1〜2回、効率の良いトレーニングです。

　　　　　　　　　　　■通常のトレーニングより多くの成長ホルモン（200倍以上）が分泌されます。

加圧トレーニングとは「適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法」のことです。

腕や脚を専用の加圧器具を使用して軽く縛り、血流を制限しながら運動し、各個人に合った適切な圧を掛けながら目的に合ったトレーニングや運動を行います。

加圧トレーニングの特徴は

　　　　　　　　短時間

　　　　　　　　　　　　短期間

　　　　　　　　　　　　　低負荷で高負荷以上の効果　　です。

　短時間・短期間で効果が出るということでアスリートやタレントやプロ選手などに愛用されています。

疲労物質がたまりやすい状態をつくることで、脳に、激しい運動をしたことを錯覚させ、筋肉を太くしたり、身長を伸ばしたりする成長ホルモンの分泌が活発（個人差にもよるが100~300倍）になるとされています。